“RUTAS SENSORIALES hacia tu centro”

 

Nuestros 5 sentidos nos proporcionan información vital a travéz de la cual reconocemos y nos relacionarnos con el entorno.

 

Actualmente vivimos expuestos a demasiada información sensorial, dispersos en un enmarañado de impresiones visuales, sonoras, etc. que nos alejan de nuestro centro, creándonos estrés y ansiedad continuo por exceso de estímulos. 

En esta serie de Talleres :”RUTAS SENSORIALES hacia tu centro”, aprenderás algunas técnicas complementarias entre si de respiración, atención plena, posturales, que te permitirán desde una actitud más receptiva y plena, seleccionar y reducir esa información caótica; vivir tus sentidos con más atención y consciencia, lejos de la superficialidad  disfrutando de experiencias  meditativas y más profunda en las  experiencias  más cotidianas y habituales de la vida. 

Los talleres son complementarios y sus prácticas podrán ser combinadas según las necesidades de uno en diferentes momentos de su vida diaria.
No es indispensable participar de todos los talleres pero, en cuantos más participes, más completos y profundos serán tus conocimientos a la hora de seleccionar y combinar las prácticas que más te convienen en cada circunstancia. 

 

 1º Taller : “La visión” 

 

Este taller ‘Visión’ , es el primero de los 5 que conforman el workshop “Rutas sensoriales hacia tu centro”, en el que exploraremos un sentido diferente en cada uno. Con técnicas amenas y efectivas, descubriremos los regalos de la naturaleza, herramientas que “llevamos puestas”, que nos ayudarán a expandir y profundizar gradualmente los estados de consciencia plena donde descansar y silenciar la mente

 

 

Realizarás un conjunto de prácticas placenteras y creativas, para desarrollar y mantener la consciencia en las actividades diarias más habituales y así vivirlas con una actitud más relajada, receptiva y plena, lejos de la superficialidad.

 

¿Qué aprenderás en este taller?

 

▲Explorarás los estados de atención y de concentración y agudizarás tus experiencias sensoriales.
▲Haremos estiramientos básicos. Desbloquearás, estimularás y relajarás tu cuerpo.
▲Practicaremos el Yoga de los ojos. Haremos ejercicios para mantenerlos sanos y descansados.
▲Haremos Pranayama. Usaremos la respiración meditativa enfocada al tercer ojo con el fin de apaciguar, silenciar, centrar, ganar energía, rejuvenecer y ver más allá.
▲ Realizaremos Trataka. Una concentración que consiste en mirar fijamente algún objeto externo.
▲ Practicarás Yoga Nidra. Una relajación profunda psico-física que te ayudará a despertar la creatividad, la intuición y las percepciones.
▲Disfrutarás de una relajación final. Acompañada de cuencos tibetanos y otros instrumentos que armonizan y regeneran el sistema nervioso.
▲Te llevarás teoría y algunos tips. Aprenderás fácilmente a cómo incorporar la visión plena y creativa a los hábitos diarios. Esto te ayudará a reducir el impacto y el acumulo de información irrelevante y agotadora.

 

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TALLERES
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